Sorg møter bevegelse -en annerledes sorggruppe
Trenger du støtte i en sorgprosess og vil prøve noe litt annerledes?
Velkommen til en sorggruppe med få deltakere som møtes fem ganger høsten 2026.
Timene bygges opp rundt enkle bevegelser, noe meditasjon og pustøvelser.
Bevegelsene er hentet fra Tai chi-praksis der hovedfokuset ligger på tilstedeværelse og balanse mellom det indre og det ytre, mellom kropp og sinn. Bevegelsene har til hensikt å gi ro, fornyet energi, klarhet i hodet og tankene, og robusthet.
Her skal du ikke «få til» noe spesielt, men tilbys en litt annerledes inngang til å kjenne hvor du er med sorgen din. I tillegg mottar du noen konkrete innspill til egenomsorg ellers.
Du møter andre som er i sorg, men det er ingen forventning om at du skal utlevere eller dele noe spesielt. Det gis anledning til å reflektere sammen mot slutten av hver time, med utgangspunkt i det vi har jobbet med på timen.
Dette er ikke en terapigruppe eller samtalegruppe i tradisjonell forstand.
Jeg tilbyr også individuelle timer i en helhetlig sorgbearbeidelse. Ta gjerne kontakt om dette er et alternativ for deg.
Hvordan foregår en time?
Vi møtes og sitter på stoler. Du kan sitte hvor du vil i rommet. Du kommer til en trygg atmosfære der du ikke skal prestere. Jeg introduserer litt om timen og hva vi skal gjøre i dag. Så leder jeg deg gjennom enkle øvelser, sittende, stående og i bevegelse. Øvelsene er skånsomme og rolige, og krever ingen bestemte forutsetninger eller ferdigheter, men de kan gi stor effekt. Du regulerer selv hvordan du utfører det og får jobbe i fred og ro.
Hva kan jeg forvente å få ut av disse timene?
Du får et litt høynet fokus rundt sorgen din uten å analysere så mye og du får mulighet til å uttrykke sorg på nye måter. Du kan lære noe om hvordan å endre en tilstand, hvordan slippe til følelser, hvordan være til stede i det du opplever med hele deg.
Du vil etter hver time ha noen konkrete fokuspunkter eller øvelser som du kan gjøre på egen hånd.
Må jeg ha treningsklær på meg?
Nei, du kan ha vanlige klær som er behagelige. Det er fint å stå i sokkelesten.
Hva er annerledes med denne sorggruppen enn andre sorggrupper?
At vi har hovedfokus på kroppens språk og vi snakker bare ved slutten av timen.
At du får et lite sett av fysiske og indre øvelser som du selv kan praktisere i hverdagen.
Praktisk informasjon:
Oppstart: torsdag 8. oktober
Datoer: 8. okt, 22. okt, 5. nov, 19. nov, 3. des.
Tidspunkt: kl. 1615-1730
Sted: Senter for relasjon
Adresse: Bygdøy Allé 21, 3. etg.
Pris: kr 1950,-
Påmelding innen 1. oktober
Om Kari Anne
Jeg heter Kari Anne Vadstensvik Bjerkestrand og er bevegelsescoach, tai chi-lærer og koreograf. Jeg tilbyr sorgbearbeidelse i privat praksis, med base i Oslo. Jeg jobber med en fysisk inngang til sorg, der bevegelse, pust og meditasjon er sentrale elementer. Jeg har undervist bl.a. kreftpasienter og pårørende, samt bidratt i palliativt arbeid. Personlig har jeg flere erfaringer med store tap og er opptatt av hvordan vi kan bearbeide sorg gjennom å praktisere sammenhengen mellom kropp, sinn, pust, emosjoner og de kreative og spirituelle sidene av oss. Velkommen til mine tilbud om du er i sorg: se min webside her!
