Foto: Kadir Talabani

Velkommen til høstens kurs og individuelle timer i Scenisk bevegelse og bevissthet.  Ønsker du å fordype deg i sammenhengen mellom kropp, sinn, følelse og ditt kunstneriske uttrykk kan du ha utbytte av tilbudet. Scenisk bevegelse og bevissthet gir selvinnsikt både på et personlig og et profesjonelt plan og inkluderer praktiske øvelser, dypere bevissthetsarbeid og rom for refleksjon.

Høstens

tilbud

 

 

Jeg jobber med scenekunstnere, sangere, musikere, dirigenter og andre skapende eller utøvende kunstnere. I høst arrangerer jeg tre korte kurs og et helgekurs i Kyrre Texnæs Studio på Vulkan i Oslo. Du kan også komme til individuelle timer hos meg i Deichmans gate. Der tar jeg også imot ledere og de som trenger støtte i en sorgprosess. Dersom du ikke bor i Oslo-området, kan timer gis over zoom. Ta kontakt hvis du har spørsmål eller ønsker mer informasjon enn det du finner her. Hjertelig velkommen til Scenisk bevegelse og bevissthet.

 

Kurs

Høstens tre korte kurs omhandler tema relevant til all kunstnerisk utfoldelse, enten du er utøvende eller skapende kunstner. Kursene henvender seg til et profesjonelt tverrfaglig kunstmiljø. Er du scenekunstner, musiker, sanger, dirigent, billedkunstner, filmskaper, komponist, koreograf, regissør, forfatter eller har andre kunstneriske hatter, er du velkomment til å delta. Temaene vil adressere deg som selve premisset for det du uttrykker. Hensikten med kursene er at du skal få nye vinklinger til ditt virke, at du kan utfordre begrensinger du måtte ha og utvide fundamentet ditt, og selvfølgelig at du blir inspirert!

 

Praktisk informasjon: 

Kursene foregår i Kyrre Texnæs Studio, på Vulkan i Oslo. Hvert kurs går over tre onsdager. Pris: 750,- pr kurs. Ved påmelding til alle kursene: 1800,-

Påmelding skjer på epost til  bjerkestrand@icloud.com eller på telefon +47 924 43 414

På grunn av smittevern er det begrensende plasser. Ved påmelding vil du få mer informasjon om hvilke smitteverntiltak som vil gjelde på timene.

Kurs 1         

Flyt og motstand

Tid:  9., 16. og 23. september kl. 1630-1800

 

Hva er egentlig flyt og hvordan skape en flyttilstand? 

Vi ser på hvilke forutsetninger flyt må ha, og hvorfor motstand alltid er et vesentlig element å inkludere. Vi jobber med oppmerksomhetsøvelser, enkle bevegelser og mentalt arbeid for å etablere og erfare en flytsirkulasjon. Å bevisstgjøre deg flyt som et prinsipp kan gi deg mer bevegelighet og fleksibilitet i omgang med det du skaper og utøver.

 

 

Kurs 2        

Kjernekvaliteter og fallgruver

Datoer: 7., 14. og 21. oktober kl. 1630-1800

 

Kjernekvadranten er modell for selvinnsikt og refleksjon som er mye benyttet innen lederutvikling. Den tar utgangspunkt i grunnleggene positive kvaliteter vi har og viser hvordan de forvrenges når vi er under press. Kjernekvadranten er relevant for kunstneriske prosesser, og for relasjoner, tematikker og prosjekt. Kvadranten avslører våre mønstre samtidig som den viser konstruktive løsninger der vi stagnerer.

 

Kurs 3         

Hjertets potensial

Datoer: 4., 11. og 18. november kl. 1630-1800

 

Hjertet er en av inngangene vi har til dypere bevissthet. Hjertet representerer blant annet åpenhet, aksept og uforbeholden kjærlighet. Når du har kontakt med hjertet i det du gjør og uttrykker, vil både du og omgivelsene (for ikke å si publikummet ditt) påvirkes. Vi vil utforske hjertet som et senter for transformasjon, og hvordan du kan utvide og fornye deg gjennom hjertets kvaliteter.

Helgekurs

Flyt og motstand

NB! Nye datoer: 12.-13. desember kl. 1100-1400

Pris: 1100,-

Denne helgen får du kurset med tema Flyt og motstand presentert mer intenst over to formiddager. Flyt og motstand henger sammen, vi kan ikke oppleve det ene uten å oppleve det andre. For å kjenne flyt, bevegelse og sirkulasjon, må vi erfare motstand, friksjon og stagnasjon. Dette er et spennende felt å plasserer en selv og ens arbeid inn i. Hva forutsetter flyten din, motstanden din? Hvordan behersker du disse polaritetene? Denne helgen presenterer jeg metoder for hvordan du kan styrke flyten mellom kropp og sinn, og mellom deg og det du gjør. Vi ser på hva som skaper motstand og hvordan bruke den konstruktivt, både personlig og kunstnerisk/profesjonelt. Boken min, Bedre Flyt, er inkludert i kursavgiften.

Påmelding på epost til bjerkestrand@icloud.com  eller her

 

Individuelle timer

Når du kommer til individuelle timer, får du et skreddersydd opplegg vi sammen tilpasser deg. Jeg har tre tilnærmingsmåter jeg bruker i timene. Den ene er samtale og refleksjon, der selvinnsiktsmodellen Kjernekvadranten inngår som et unikt verktøy. Den andre er øvelser av fysisk art, der kroppen, pusten og bevegelsene dine står sentralt. Dette er rolig, enkelt arbeid og krever ikke stor plass eller treningstøy. Den tredje tilnærmingen er meditativ, der vi gjennom dypere fokus jobber mer subtilt. Innenfor alle områdene ligger en mengde teknikker du vil bli kjent med. Å ha ulike innganger gjør at du får sett temaene dine fra flere perspektiv, og disse perspektivene vil igjen utfylle hverandre og gi deg et helhetlig bilde av retningen du skal gå. Fra gang til gang får du også fokuspunkter eller konkrete øvelser som du praktiserer på egen hånd. Velkommen til Deichmans gate 23, i sentrum av Oslo.

Priser: 1450,- pr time

Ved bestilling av fem timer: 6250,- 

Timene varer 90 minutter. Studentpriser tilbys.

TILBUD: Ved bestilling av fem timer innen 1.oktober, gis 15% rabatt.

Ta kontakt for bestilling av timer til bjerkestrand@icloud.com eller her

Kari Anne Vadstensvik Bjerkestrand   ·  T: + 47 924 43 414  ·  bjerkestrand@icloud.com                                                                                                       Brandt Design